动动脖子颈椎不痛

编辑:拉面网互动百科 时间:2020-01-22 04:27:18
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《动动脖子颈椎不痛》里的颈椎操听名字都很有趣:左顾右盼、前身探海、回头望月、凤凰展翅……配上连环画式的精美图片,每天早晚在家对照做一做,只要几分钟,自己就能防治颈椎病。按摩方法被细心地分为自己按和家人按,使这本书成为适合全家人使用的健康手册。自己按让你随时随地做自己的颈椎医生,家人按让你在疲惫之时享受身体和心灵的双重放松。五大类型颈椎病怎么办?颈椎病引发的头痛、眩晕怎么办?拥有50年经验的作者都做了细致的规划,只要对照图选准部位,按摩1分钟,就可以轻松缓解颈椎病所带来的困扰。随书附赠的《颈肩腰腿痛自我康复操》拉页以及网络下载视频,贴在墙上对着练,打开视频有帮助,就像把医生请回家。
书    名
动动脖子颈椎不痛
出版社
江苏科学技术出版社
页    数
143页
开    本
12
作    者
谢英彪
出版日期
2013年10月1日
语    种
简体中文
品    牌
江苏科学技术出版社

动动脖子颈椎不痛基本介绍

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动动脖子颈椎不痛内容简介

看电视如何保护颈椎? 上下班如何保护颈椎? 周末在家如何保护颈椎? 其实缓解颈肩不适不复杂,让从医半世纪的老中医告诉你,如何轻轻松松告别颈肩不适。每天抽出1分钟,用掌心搓搓脖子、用手捶打大椎穴……动一动脖子,按一按肩膀,颈椎病就这样被赶走了。 家中有这样一本书,无需刻意找时间,累了对照就能做:由下而上按揉鬓发,可以治头痛;双手掌根按按耳部,不眩晕;拇指掐掐虎口,胳膊就不酸。呵护颈椎就在“举手投足”间。 闲时在家,为正在被颈椎疼痛困扰的家人按揉按揉颈肌、叩击一会儿肩背、按摩一下前额。让你和家人在拥有健康的同时,感受亲情的流动与温暖。

动动脖子颈椎不痛作者简介

谢英彪,他是东晋宰相谢安第61代嫡孙、全国著名中医专家、全国首届百名中医健康信使、南京科普作家协会副理事长。从医50年,秉承老中医悬壶济世的真谛,推崇养治结合,致力于常见病的临床研究,力求依靠自然疗法防治颈肩腰腿问题。他创作了四百余部优秀的医学类科普书籍,让晦涩难懂的中医理论变成了老百姓手中的养生宝典,被授予“全国医药科学普及金话筒奖”“全国首届百名中医药科普专家”等称号。

动动脖子颈椎不痛图书目录

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第一章颈椎病常见误区
  办公室一族一定会得颈椎病吗?
  “落枕”是颈椎病吗?
  长骨刺一定是颈椎病吗?
  手指麻木或刺痛是颈椎病吗?
  颈椎病只是颈背痛吗?
  高血压?心绞痛?看看是不是颈椎病?
  容易被错误诊断的颈椎病并发症有哪些?
  眩晕都是颈椎病引起的吗?
  颈椎病发展到后期都会导致瘫痪吗?
  颈椎病患者必须全天戴着颈围吗?
  “高枕”真的“无忧”吗?
  颈椎病患者用的枕头越低越好吗?
  如何选择枕头的高度?
  中老年人都会患颈椎病吗?
  颈椎病不可痊愈吗?
  怎样避免把颈肩肌劳损错当颈椎病?
  为何有的颈椎病不能使用牵引?
  第二章最简单的12个小动作,
  快速缓解颈肩痛
  看电视时用掌心搓擦脖子10~20次
  工作间隙伸个懒腰放松肌肉
  每天早晚用拇指按压风池穴8次
  周末在家光脚走路
  每天倒行10——20分钟
  像长颈鹿一样向上伸脖子
  每天转身拍肩活筋络
  颈部酸痛时两手压头5~10秒
  用手捶打大椎穴
  随时随地缩颈揉肩
  累了就做“永”字操
  学习“小鸡啄米”
  第三章在家做强脊操,轻松速治颈椎病
  第四章赶走并发症,这样按最有效
  第五章不同颈椎病,按摩手法不同
  第六章防治颈椎病,老中医有妙方
  附录:治疗颈椎病的中药方

动动脖子颈椎不痛名人推荐

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每天只要1分钟,呵护颈椎很简单!
  ——南京中医药大学教授马勇
  办公室一族距离颈椎病只有一步之遥,看了此书,让你远离颈痛的折磨。
  ——江苏省人民医院运动医学康复科副教授万里
  随时随地做自己的颈椎医生。
  ——新浪网中医频道编辑宋琪

  
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